ABB Kadın Danışma Merkezi'nden kadınlara özel "Psikolojik Dayanıklılık" semineri

HABER: GÜNSU ÖZMEN

Kadınların günlük yaşamda karşılaştıkları zorluklarla daha güçlü bir şekilde başa çıkabilmeleri için Batıkent Kadınlar Lokali'nde gerçekleştirilen "Psikolojik Dayanıklılık" konulu seminer, büyük ilgi gördü. Etkinlikte, ABB'de görev yapan sosyologlar, psikolojik dayanıklılığın neden önemli olduğunu ve nasıl geliştirilebileceğini anlattı.

KADINLARIN DAYANIKLILIĞINI ARTIRMAYI AMAÇLAYAN SEMİNER

ABB Kadın Danışma Merkezi’nin kadınların kişisel gelişimlerini destekleme ve ruh sağlıklarını güçlendirme misyonu doğrultusunda düzenlenen seminerde, kadınların karşılaştıkları duygusal ve psikolojik zorluklara karşı daha dirençli olabilmeleri hedeflendi. Sosyologlar, psikolojik dayanıklılığın sadece bireysel sağlık açısından değil, aile ve toplum sağlığı açısından da büyük bir önem taşıdığını vurguladı.

Seminer boyunca, katılımcılara zorlayıcı yaşam koşullarında ayakta kalmalarını sağlayacak yöntemler anlatıldı. Uzmanlar, özellikle stres yönetimi, kendini tanıma, duygusal farkındalık, problem çözme gibi konularda bilgiler paylaşarak kadınların günlük yaşamda bu becerileri nasıl kullanabilecekleri konusunda öneriler sundu.

PSİKOLOJİK DAYANIKLILIĞIN ÖNEMİ VE KAZANIMLARI

Seminerde konuşan sosyologlar, psikolojik dayanıklılığın bireylerin stres ve baskı altında sağlıklı bir şekilde kalabilmesi için gerekli bir beceri olduğunu belirtti. Özellikle kadınların günlük yaşamda farklı sorumluluklar üstlenmesi ve toplumda bazen daha fazla baskı altında kalmaları, dayanıklılıklarını artırmalarını daha da önemli hale getiriyor.

Psikolojik dayanıklılığın kazanımları arasında, strese karşı direnç kazanmak, olumsuz duyguları kontrol edebilmek, çevre ile sağlıklı ilişkiler kurabilmek ve zor durumlarla başa çıkma becerisini geliştirebilmek bulunuyor. Bu bağlamda, ABB Kadın Danışma Merkezi’nin sunduğu seminerde, duygusal dayanıklılık kazanmanın hem bireysel hem de toplumsal faydalarına dikkat çekildi.

SOSYOLOGLARDAN PRATİK TAVSİYELER

Sosyologlar, kadınların psikolojik dayanıklılıklarını artırmaları için pratik öneriler sundular. Bu öneriler arasında şunlar öne çıktı:

• Kendini Tanıma ve Kabul Etme: Kadınların, kendilerini tanımaları ve güçlü yönlerinin farkında olmaları, zorlayıcı durumlarda daha sağlam durmalarını sağlıyor. Uzmanlar, duygularını kabullenmenin ve zayıf yönlerini geliştirme konusunda istekli olmanın dayanıklılığı artırdığını belirttiler.

• Destek Sistemlerini Güçlendirme: Aile, arkadaş ve çevredeki diğer destek kaynaklarının kullanılması, zor durumlarda psikolojik dayanıklılığa katkı sağlıyor. Sosyologlar, özellikle sosyal destek sistemlerinin önemine vurgu yaptı. Bunun yanında sağlıklı uyku ve sağlıklı beslenmenin de önemine değinildi.

• Stres Yönetimi Teknikleri: Etkinlikte, katılımcılara stresle başa çıkma yöntemleri anlatıldı. Nefes egzersizleri, dikkatli düşünme ve rahatlama teknikleri, günlük stresin azalmasına yardımcı olabilecek yöntemler olarak önerildi.

Bu gibi tekniklerin günlük hayata entegre edilmesi, kadınların kendilerini daha güçlü hissetmelerini ve karşılaştıkları sorunları daha sağlıklı bir şekilde çözmelerini sağlıyor. Uzmanlar, düzenli uygulamaların dayanıklılık kazandırmada önemli bir rol oynadığını belirttiler.

ABB KADIN DANIŞMA MERKEZİ'NDEN FARKINDALIK ETKİNLİKLERİ DEVAM EDECEK

Ankara Büyükşehir Belediyesi Kadın Danışma Merkezi, kadınların ruh sağlığını desteklemeye yönelik etkinliklerine devam edeceğini açıkladı. Bu tür seminerlerin toplumun farklı kesimlerine hitap ettiğini ve kadınların sosyal hayatta daha güçlü bir duruş sergilemesine katkıda bulunduğunu belirten yetkililer, önümüzdeki dönemde farklı konularda da etkinliklerin düzenleneceğini duyurdu.
ABB Kadın Danışma Merkezi’nin kadınlara yönelik destek ve eğitim programları, kadınların hem bireysel hem de toplumsal alanda daha aktif ve dayanıklı bireyler olmalarına katkı sağlamak amacıyla çeşitlendirilerek sürecek.