Kolesterol nedir? Kolesterol belirtileri nelerdir?

Kolesterol, sağlığına dikkat eden birçok vatandaş tarafından araştırılıyor. Sağlıklı yaşam açısından önemli bir rol oynayan kolesterolün merak edilen belirtileri ve nedenlerine bu haber yazısı içerisinde ulaşabilirsiniz.

KOLESTEROL NEDİR?

Kolesterol, vücudumuzda bulunan bir tür yağ olarak biliniyor. Hem vücudumuzda doğal olarak üretilir, hem de besinler aracılığıyla alınabilir. Hücre zarlarının yapı taşıdır, hormon üretimine katkı sağlar ve D vitamini sentezinde rol oynar.

Kolesterolün iki ana çeşidi bulunmaktadır:

LDL kolesterol (kötü kolesterol): Damar duvarlarında birikerek damar sertliğine ve kalp krizi riskine sebep olabilir. HDL kolesterol (iyi kolesterol): LDL kolesterolün damar duvarlarından uzaklaştırılmasına yardımcı olarak kalp krizi riskini azaltabilir.

Kandaki kolesterol seviyesi, sağlıklı bir yaşam tarzıyla kontrol altında tutulabilir. Bu yaşam tarzı, sağlıklı beslenmeyi, düzenli egzersizi ve sigaranın bırakılmasını içerir.

KOLESTEROL YÜKSEKLİĞİ BELİRTİLERİ

Göğüs ağrısı
Nefes darlığı
Yorgunluk
Baş ağrısı
Görme problemleri

Yüksek kolesterol, tedavi edilmediği takdirde ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, kolesterol düzenli olarak kontrol edilmelidir.

Kolesterol seviyesini düşürmek için şunlar yapılabilir:

Sağlıklı beslenme: Doymuş yağ, trans yağ ve kolesterol içeriği yüksek yiyeceklerden kaçınmak. Daha çok meyve, sebze, tam tahıl ve düşük yağlı protein kaynaklarına odaklanmak.
Düzenli egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta düzeyde veya 75 dakika yoğun egzersiz yapmak.
Sigarayı bırakmak: Sigara kolesterol seviyelerini artırabilir.
Kilo vermek: Fazla kilo kolesterol seviyelerini yükseltebilir.

Gerekli durumlarda ilaç tedavisi de kolesterol seviyesini düşürmek için kullanılabilir.