Stresle nasıl başa çıkarız?
Stres, hayatımızın kaçınılmaz bir parçası ve birçok farklı nedenle ortaya çıkabiliyor. İş stresi, baskılar, kişisel ilişkilerdeki sorunlar stres için büyük bir kaynak olabiliyor. Gelin, stresle mücadele edebilmenin yollarına bakalım…
ÖZEL HABER: ŞİLAN EYLÜL KANDEMİR
Hayatımız boyunca birçok farklı nedenle stres yaşıyoruz. Günlük yaşamımızın bir parçası olan stres, çeşitli durumlar veya faktörler nedeniyle ortaya çıkabiliyor. İş stresi, kişisel ilişkiler, maddi ve sağlık sorunları gibi birçok faktör stresin kaynağı haline geliyor.
Her birey farklı stres kaynaklarına sahip oluyor ve herkes stresle başa çıkmak için farklı yöntemler kullanıyor. Stresi azaltmanın önemli bir adımı, stres kaynağını tanımak ve uygun stratejileri uygulamak için çalışmak.
İŞTE STRESLE BAŞA ÇIKMA TEKNİKLERİ…
Stresle başa çıkmak için; stresin kaynağını tanımlayarak stresle başa çıkma tekniklerini kullanabilirsiniz. Mesela, nedir bunlar?
- Derin derin nefes almak,
- Meditasyon yapmak,
- Yoga yapmak,
- Egzersiz yapmak,
- Ya da farklı hobilere yönelebilirsiniz.
Stresle başa çıkma tekniklerini uyguladıktan sonra önceliklerimizi belirleyerek, zaman yönetimi yapabiliriz. Ailemizle, arkadaşlarımızla ya da bir terapistle duygusal destek paylaşımında bulanabiliriz.
OLUMSUZ DÜŞÜNCE KALIPLARINI DEĞİŞTİRİN!
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, yeterince uyumak ve sağlıklı beslenmek, stresle başa çıkmamıza yardımcı olur. Stresle yaptığımız şeyi çözmek için mantıklı adımlar atmalıyız. Sorunu tanımladıktan sonra olası çözüm yollarını düşünüp bu yolları uygulamaya başlamalı, olumsuz düşünce kalıplarımızı değiştirerek, kişisel zamanımıza özen göstermeliyiz.
Stresle başa çıkmak kişiseldir, bu nedenle size en uygun yöntemleri bulmak için denemeler yapabilirsiniz. Eğer stresle başa çıkma konusunda zorlanıyorsanız, bir uzmandan yardım almayı düşünmek büyük önem taşımaktadır.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.