Sürmenaj olduğumuzu nasıl anlarız?

Sürmenaj olmanın sebepleri tam olarak belirlenmese de bazı fikirler ileri sürüldü. Bunlardan biri, beyindeki sinir hücrelerinin biyokimyasal elemanlardan yoksun kalması olarak belirlendi. Sürmenaj olan kişilerde ruhsal ve bedensel yorgunluk, bıkkınlık, isteksizlik veya dikkat toplayamama gibi şikayetler bulunuyor.

Bazen konuşmak bile kişi için zor olur. Genel şikayetleri ise uykusuzluk ve halsizlik olur. Baş ağrısı, unutkanlık, dalgınlık en sık görülen şikayetler arasında yer alıyor.

Sürmenaj olmamak için beyni bilinçli ve sağlıklı kullanmak gerekiyor. Bunun içinde stresi kontrol edebilmeyi öğrenmeliyiz. E ve C vitaminleri bakımından zengin gıdalar beyin yıpranmasını önlüyor. Taze ve yeşil sebzeleri, bitkisel yağlar, mevsim meyvelerini ve buğdaylı ürünleri tüketmek gerekiyor.