Uykusuz yolculuğa çıkmayın!

Kurban Bayramı’nda uzun yola gideceklere uzmanlardan uyku uyarısı geldi.

Kazaların ve can kayıplarının ana nedenleri arasında yer alan uykusuz araç kullanmak. Uzmanlar uykunun alınmadan yola çıkılmasının doğru olmadığını belirterek sürücülere 2 saatte bir mola verilmesi uyarısında bulunuldu.

Uzun bir yolculuk için direksiyon başında olacak kişilere önemli tavsiyelerde bulunan Nöroloji Uzmanı Dr. Celal Şalçini, uyku ataklarına dikkat çekti. Biran önce yola çıkmak için uykudan kaçınılmaması gerektiğini vurgulayan Şalçini, “Uzun yola çıkacak olan sürücülere mümkün olduğu kadar bir önceki gece erken uykuya dalmaları ve konforlu bir uyku uyumalarını önerilmektedir” dedi.

Uyku ataklarının şiddetinin yavaş yavaş artabildiği gibi anide olabileceğini ifade eden Şalçini, “Ani ataklar milisaniyelik bir süre gibi çok kısa ve farkında olunmayacak sürede olması bir kazaya yol açmaya yeterlidir” diye konuştu.

Uyanık kalabilmek için kahve ve çay gibi uyarıcıların etkili olduğunu ifade eden Celal Şalçini, uyanık kalmak için iki saatte bir mola verilerek bu molalar sırasında sürücünün hafif egzersiz yapmasının kan dolaşımını hızlandıracağı ve ayıklık halini güçlendireceğini söyledi.

Dr. Celal Şalçini, Özellikle de bel ve boyun kaslarından ayrıca bacak kaslarında yapılacak germe egzersizleri hem kasları rahatlatacak hem de dolaşımı artıracaktır. Uykululuk hali hissedildiğinde mutlaka mola vermeleri ve de kısa da olsa uyumaları önerilmektedir. 15-20 dakikalık bir uyku ciddi bir olumlu etki  yaratacakır” ifadelerini kullandı.