ÖZEL HABER: GÜNSU ÖZMEN
Ankara Büyükşehir Belediyesi (ABB) Kadın Danışma Merkezi, Dünya Ruh Sağlığı Gününde, psikologlar tarafından ruh sağlığı ile fiziksel sağlık arasındaki ilişki ele alındı ve psikolojik sağlığı korumanın yolları hakkında katılımcılara bilgi verildi.
PSİKOLOJİK SAĞLIĞIN ÖNEMİ VURGULANDI
Seminerde konuşan psikologlar, psikolojik sağlığın bireyin zihinsel, bedensel ve sosyal uyumunu kapsayan bir iyi oluş hali olduğunu vurguladı. Ruh sağlığına yönelik problemler genellikle içsel ve görünmez olduğu için fiziksel sağlığa göre daha az önemsendiğine dikkat çekildi. Ancak bu durumun bireyin yaşam kalitesini doğrudan etkilediği ve bu tür sorunlara da en az fiziksel rahatsızlıklar kadar önem verilmesi gerektiği aktarıldı.
FİZİKSEL VE PSİKOLOJİK SAĞLIK BİRBİRİNİ ETKİLİYOR
Psikologlar, ruhsal sağlığın bozulmasının bedensel hastalıkları tetikleyebileceğini ve tam tersi durumun da mümkün olduğunu belirtti. Ruhsal sağlık problemleri yaşayan bireylerde görülebilen fiziksel belirtiler arasında baş ağrısı, mide problemleri ve kas ağrıları yer alıyor.
Seminerde, psikolojik sağlığın bozulduğunu gösteren işaretler de katılımcılarla paylaşıldı. Önceden zevk alınan aktivitelerden keyif almama, sosyal ilişkilerden geri çekilme, uyku bozuklukları ve sürekli yorgunluk hali, ruh sağlığı problemlerinin yaygın belirtileri arasında gösterildi. Bu tür semptomların günlük hayatta işlev kaybına yol açabileceğine dikkat çeken uzmanlar, erken müdahalenin önemini vurguladı.
RUH SAĞLIĞINA YATIRIM
Seminerde, ruh sağlığını koruma ve güçlendirme için profesyonel destek almanın önemi de vurgulandı. Psikologlar, bu tür desteklerin bireyin hem psikolojik hem de fiziksel sağlığı için kritik olduğunu belirterek, toplumun ruh sağlığına yönelik bilinç düzeyinin artırılması gerektiğini ifade etti.
KİŞİSEL TANIMA VE GELİŞİME AÇIK OLMA
Seminerde konuşan psikologlar, psikolojik sağlığı korumanın ilk adımının kişinin kendini tanıması ve paylaşılmasının açık olduğunu belirtti. “Ben kimim? Güçlü ve zayıf yönlerim neler?” gibi soruların kişinin kendini keşfetmesinde önemli bir başlangıç noktası olduğu vurgulandı. Her insanın kendini tanımasının mümkün olduğunu ifade eden psikologlar, bu cevaplar arasında kişinin karşılaştığı doğru anlayıp bu sorunların çözümüne yönelik adımların atılmasının, ruhsal dengeyi sağlamada kilit rol oynadığını belirtti.
DEĞİŞİME AÇIK OLMANIN ÖNEMİ
Seminerde dikkat çeken bir diğer konu ise değişimin ruh sağlığı üzerindeki etkisi oldu. Psikologlar, yaşamın olumsuz yönünün ruhsal etkilerinin artırılabileceğine dikkat çekti. Toplumsal ve kişisel değişimlere uyum sağlamanın, kişinin ön yargılarını ve katı tutumlarını sorgulamasına yardımcı olduğu açıkça ifade edildi.
HAYIR DEMENİN GÜCÜ
Psikologlar, birçok kişinin hayır diyememe sorunu yaşadığını ve bunun da kişisel sınırlarının yolunu açtığını belirtti. Hayır diyebilmenin, bireylerin kendi değerlerine ve sınırlarına saygı göstergesinin geldiği vurgulandı.
Seminerin sonunda ruh sağlığının sadece bireysel değil, toplumsal bir mesele olduğu vurgulandı. Psikologlar, ruhu koruyan ve geliştirilebilecek daha huzurlu bir toplumsal yapı oluşturabileceğini ifade ederek, bu konuda kalıcı olmanın önemine dikkat çekti.
ABB Kadın Danışma Merkezi, düzenlediği bu tür etkinliklerle halkın ruh sağlığı konusunda farkındalığını artırmayı ve destek hizmetleri sunmayı hedefliyor.