“Kahkaha Yogası”
Hayat dediğimiz şey,
Bir ırmak gibi her zaman aynı yolu izlemez…
Dağlara, uçurumlara ayak uydurarak
Hiç ne olduğunu, ne yapacağını unutmadan
Irmak olduğunu hep hatırlayarak devam eder…
Verme, alma dengesini düşünmeden…
Bunun bir formülü var
Vermekten, verici olmaktan şikayetçi olunan
Bu dönemde…
Kahkaha Yogası Tekniği ile ruh ve duygu durumumuzu değiştirebiliriz.
Vermeden alamayız…
Öncelikle sabah uyandığımızda
Gülümseyerek başlayalım güne
Her an küçük bir gülümseme olsun dudağımızın kenarında…
Kahkaha Yogası bir nedene bağlı olmadan
Kendimizin daha fazla fiziksel ve psikolojik bir oksijen almasıdır.
Bilimsel ve Destek Terapidir.
Kurumsal, bireysel alanda kullanılırken…
Yaşamı daha basite alarak,
Nefes, beden perküsyonu, ritimler, çocuksu oyunlar, yaygınlaştırma ve rahatlama tekniklerinden oluşur.
Yararları;
Oksijenin vücudumuza ne kadar yararı varsa, Kahkaha Yogasının da o kadar yararı vardır. Daha fazla oksijen almamızı vücudumuzdaki karbondioksiti dışarı atmamızı sağlar.
- Nefes ve Yaşam kalitemizi arttırır.
- Mutluluk düzeyimizi arttır
- Vücudun Endorfin salgılamasını sağlayarak, olumlu bir mental düzey yaratır. Böylelikle;
- Kendine Güven
- Kendine Saygı
- Öz Değer gibi duyguları kuvvetlendirir.
- Kahkaha Yogası insanların ruhunda takdir etmek ve affetmek duyguları, insanları manevi olarak güçlendirmek, onları mutlu etmek böylece kendini de mutlu etmek için kullanılır.
- Ben istiyorum / hep bana / bencil bir düşünce yapısından sevgi dolu/ başkasını düşünen/ verici bir düşünce yapısına doğru, empati kabiliyeti ve merhamet duygularında önce kahkaha grubuna karşı ve giderek de diğer kişilere karşı olumlu gelişmeler oluşur
- Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
- Oksijen ve Egzersizleriyle zayıflatır.
- Bir dakikalık kahkaha ile ulaşılan kalp hızı artışı yürüyüş bandındaki on dakikayla eşittir.
- Dolaşımı hızlandırır. Kahkaha yogasın sırasında oluşan yüz kırması dolaşımın arttığın en güzel göstergesidir.
- Duygusal Zekanın gelişmesini sağlar.
- Psikolojik rahatlamayı sağlar, Kahkaha duygusal bir şiddet içermeyen duygusal bir boşalmayı sağlar.
- Sosyal Bağlantıların Geliştirilmesini sağlar.
Haydi o zaman…
Bir kahkaha da sen at.
Her çarşamba @mutlulukkahkahaakademisi'nin yaptığı sorumluluk projesi kapsamında Kahkaha Yogası seanlarında sevinciniz ve neşenizle tanışın.