Sabahları birçok kişinin vazgeçilmezi olan kahve, sadece enerji artırıcı etkisiyle değil, sindirim üzerindeki uyarıcı rolüyle de biliniyor. Uzmanlar, kahvenin içerdiği kafein ve diğer bileşenlerin bağırsak hareketlerini hızlandırarak bazı kişilerde tuvalete gitme isteğini artırdığını belirtiyor.
Yeniçağ'a konuşan Gastroenterolog Dr. Hussain Ahmad, kahvenin kafein sayesinde sindirim sistemini harekete geçirdiğini ve bu etkinin özellikle kabızlık çeken bireyler için faydalı olabileceğini ifade etti. Ancak, bazı kişilerde bu durumun tam tersi etkiler göstererek ishal gibi sindirim problemlerine yol açabileceğini de ekledi.
Kahvenin içeriğindeki klorojenik asit ve diğer asidik bileşenler, bağırsak kaslarını uyararak sindirimi tetikleyebiliyor. Bu durum, kahve içtikten sonra yaşanan ani tuvalet ihtiyacını açıklıyor. Dr. Kenneth Brown, kahvenin sindirim üzerindeki bu etkilerini azaltmak için daha az miktarda kahve tüketilmesini ve aç karnına içilmemesini öneriyor.
KAHVENİN OLUMSUZ ETKİLERİ AZALTMAK MÜMKÜN
Kahvenin sindirim üzerindeki olumsuz etkilerini hafifletmek için bazı basit önlemler alınabilir. Daha hafif demleme yöntemleri tercih etmek, kahveyi aç karnına içmemek ve aşırı miktarda krema ya da şeker eklememek mide rahatsızlıklarını azaltabilir.
Kahve tüketimi, doğru miktarda ve şekilde yapıldığında metabolizmayı hızlandırabilir ve enerji seviyesini artırabilir. Ancak, aşırı tüketimi kaygı, mide ekşimesi ve uyku düzeninde bozulmalara neden olabilir.
Kahvenin sindirim üzerindeki etkilerini daha iyi anlamak ve sağlıklı bir tüketim alışkanlığı edinmek, günün enerjik ve konforlu bir şekilde geçmesini sağlayabilir.