Eskişehirli fitness antrenörü Hüseyin Erkul, cep telefonu kullanımının egzersiz performansını olumsuz etkilediğini vurgulayarak, sporculara telefonlarını antrenman sırasında soyunma odasında bırakmaları tavsiyesinde bulunuyor.
Fitness antrenörleri, egzersiz sırasında cep telefonu kullanımının dinlenme sürelerini uzattığını ve egzersizden maksimum fayda sağlanmasını engellediğini belirtiyor. 30 saniyelik bir dinlenme arasının, cep telefonuyla uzayarak 5 dakikaya kadar çıkabildiği biliniyor. Bu durum, sporcuların salonlarda daha fazla vakit geçirmesine ve vücut gelişimini yavaşlatmasına sebep oluyor.
TELEFONLARINIZI SOYUNMA ODASINDA BIRAKIN
Hüseyin Erkul, sporculara telefonlarını antrenman öncesinde soyunma odasındaki dolaplarına kilitleyerek egzersize odaklanmaları gerektiğini tavsiye ediyor. Cep telefonlarını bir kenara bırakarak egzersiz yapmanın, hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha verimli olduğunu vurguluyor.
Egzersiz yaparken telefon kullanımının azaltılması, sporcuların hedeflerine daha hızlı ulaşmalarına ve sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmelerine yardımcı olabilir.