İnternetin bağımlılığının yarattığı sorunlar
İnternet ve bilgisayar kullanımı hem fiziksel hem de sosyal sorunlara yol açmaktadır. (Feindel,2019)
Fiziksel şikâyetler
- Gözlerde yanma
- Boyun kaslarında ağrı ve sertleşme
- Beden duruşunda bozukluk
- Elde uyuşukluk
- Halsizlik.
- Uyku sorunları
- Yeme sorunları,
- Kişisel temizlikte eksiklikler.
- Baş ağrıları
- İçedönüklük,
- Kaçınganlık.
- Carpal Tunnel Sendromu
Sosyal alanda görülen şikâyetler
- Akademik başarıda düşüş
- Kişisel, aile ve okul sorunları
- Zamanı idare etmede başarısızlık
- Uyku bozuklukları
- Yemek yememe
- Aktivitelerde azalma
- İnternet arkadaşları dışında izolasyon
Yukarıda bahsedilen sorunları biraz daha ayrıntılı şekilde ayrıntılandırabiliriz.
Fiziksel Sorunlar:
Fiziksel olarak zararlar doğrudan sağlığı tehdit eden sorunlardır. Bu her kesimden insan için geçerli olan bir risk durumudur. Bilgisayar ve internette uzun süre bağlı kalmak çocuk genç ve yetişkin olmak fark etmeksizin herkeste, göz yanmalarından, uyku bozukluğuna, hareketsizlikten kaynaklana baş ve boyun ağrımalarına kadar pek çok soruna yol açar. Uzun süre hareketsizlik sebebiyle kronik duruş bozuklukları gelişebilir.(bel ve boyun fıtığı, kireçlenme gibi..) yine uzun süre hareketsiz kalmak kilo alama problemine yol açabilmektedir. (alınan kalorinin harcanmaması sebebiyle). Uzun bir süre sabit bir yere bakmak gözleri yorar. Buna bağlı olarak göz yanması, göz kızarıklığı gelişebilir. Bilgisayar ve internette uzun süre vakit geçirme nedeniyle, kişisel günlük bakın aksatılabilmektedir. Buna bağlı olarak bedensel temizlik aksatılabilmektedir. Temizliğin aksaması direk fiziksel sağlık açıdan zarar verici bir nedendir.
Görme ile sorunları azaltabilmek için aşağıdakilere dikkat edilebilir. Önlem alamk amacıyla. (Doruk,2007)
- Yazılı materyaller ekrana yakın olmalıdır. Kâğıda uzun süre uzaktan ve yakından bakmak görme bozukluğuna yol açabilir.
- Ekran eğimli ve dönebilir olmalıdır. Göz düzeyinde veya aşağısında bulunmalı ve görüş hattının 20 dereceden fazla üstünde olmalıdır.
- Ekranda parlama olmamalıdır. Güneşten ve aşırı ışıklı aydınlatmadan gelecek doğrudan ışıktan kaçınmalıdır.
- Piyasadaki kâğıt tutturuculardan yararlanılmalıdır. Kâğıt tutturucuların konabileceği en iyi yer ekran yakınıdır.
- Oturulan yer, ayarlanılabilir, geriye yaslanılabilir, yanlara kollar konulabilir olmalıdır.
- Ekranda radyasyon camı bulunmalı veya ekran düşük radyasyonlu yapılmış olmalıdır.
- Ekranla göz uzaklığı 46-71 cm arasında olmalıdır.
- Parlamayı azaltmak için ekran eğimi 15 derece olmalıdır.
- Oturulan yer yüksek olmamalıdır. Çünkü ayaklar yüksekte kalarak sallanması kan akışını azaltmaktadır. Kan akışının azalması da, diz ve bileklerin ağrımasına yol açmaktadır.
- Klavye ve fare, kolların yatay olmasını sağlamalıdır. Parmakları ve bileği aşırı geniş açılarda çalışmaya zorlayan bir klavye sinirlerin gerilmesine, hatta kasılmasına neden olur. Bu nedenle ayarlanabilir setler kullanılmalıdır.
Özellikle gelişme çağındaki çocuklar ve gençler internet kaynaklı sağlık sorunları açısından risk altındadır. Bilgisayar ekranının yaydığı elektro manyetik dalgaların verdiği zarar bunların başında yer alır. Bunun yanında radyasyon riski de var.