İnsan vücudu için hayati öneme sahip olan magnezyum, 300'den fazla enzim reaksiyonunda görev alıyor. Bu mineral, kas ve sinir fonksiyonlarının yanı sıra kan şekeri seviyelerinin ve kan basıncının düzenlenmesi, protein, kemik ve DNA yapımı, enerji üretimi ve bağışıklık sistemi gibi birçok temel süreçte kritik bir rol oynuyor.
EKSİKLİĞİNDE ÖNLEM ALMAK ŞART
Vücutta magnezyumun eksilmesi bir dizi sağlık sorununu da beraberinde getiriyor. Vücudun kendisi tarafından üretilmeyen magnezyum dışarıdan besin takviyeleri yoluyla vücuda alınıyor. Eksikliğinde ise vücut farklı ve önemli belirtiler göstererek alarm vermeye başlıyor.
Magnezyum eksikliğinin en önemli belirtileri arasında, kas krampları ve zayıflık, yorgunluk ve halsizlik, sinir sistemi sorunları, kalp çarpıntısı, bağışıklık sistemi sorunları yer alıyor.
Magnezyum eksikliğini önlemek için: Dengeli beslenme, takviye alımı, stres yönetimi, doktor kontrolü büyük bir önem taşıyor.