ÖZEL HABER: ESRA SARI
Türkiye’de son yıllarda kahve tüketimi arttı. Sabah, öğlen ve akşam saatlerinde birçok tüketici kahveyi severek tüketiyor. Ancak uzmanlar kafeinli kahvenin fazla tüketilmemesi konusunda tüketicileri uyarıyor.
Diyetisyen Nimet Kültekin, filtre kahve, Türk Kahvesi ve latte gibi sütlü kahve çeşitlerinde de kafein bulunduğunu söyledi.
YEŞİL ÇAYDA DA KAFEİN BULUNUYOR!
Yeşil çay, çay ve çikolatada kafein bulunduğuna işaret eden Kültekin, gün içinde fazla çay, yeşil çay ve kahve içen tüketicilerini uyardı.
Kültekin, “Günlük kafein alımımızın ortalama sağlıklı bir bireyin 300-400 miligram arasında olması genel olarak güvenilirdir. Gebelerde 200 miligramdan üstüne çıkmamakta yarar var. İçeceklerimizi kafein üst sınırımıza göre ayarlamaya çalışalım” dedi.
Nimet Kültekin, fazla kafein tüketiminin insan sağlığına olumsuz etkilerinin olabileceğine işaret ederek, şöyle konuştu: “Kafeini fazla almamız; tansiyon yükselmesine, kalp ritim bozukluklarına, az kalsiyum alımıyla beraber osteoporoza, uyku düzensizliklerine ve anksiyeteye sebep olabilir.”
Birçok tüketicinin kahveyi çok sevdiğini ve severek tükettiğini anlatan Kültekin, “Kahvesiz yapamayan kişilere hak veriyorum ama gün içinde kafein üst sınırını aşmamak sağlığımız için daha doğru bir yaklaşım olacaktır.” diye uyarıda bulundu.