HABER MERKEZİ
Uzmanlar hem televizyon ekranlarından hem de sosyal medya hesaplarından uyarıyor; havaların değişimi yorgunluk hissi verebilir… Peki ne yapmalı?
*Vücut direnci arttırılmalı.
*Su tüketimine dikkat edersek zinde kalırız.
*Güne iyi bir kahvaltı ile başlayın.
B VE E VİTAMİNİ TÜKETİLMELİ
*E vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir. E vitamini hangi besinlerde vardır? Yeşil yapraklı sebzeler, fındık ve ceviz.
*Bağışıklığı hangi besinler güçlendirir? Somon-sardalye balıkları, yumurta, ıspanak, domates, yoğurt, brokoli, portakal.
*Beslenmenin en önemli unsurlarından biri de B vitaminidir. Peki B vitamini hangi besinlerde vardır? Baklagiller, et ve süt ürünleri, tahıllı ekmek
VÜCUTTA HALSİZLİK NASIL BİTER?
*Kolesterol seviyesi yüksek olanlar tavuk etini mutlaka derisiz tüketmeli. Protein içeren baklagilleri (fasulye, nohut) menülerinde kullanabilir.
*Yoğurt çok faydalıdır. Sindirim sistemini de düzenlemeye yardımcı olur.
*Tüketimine dikkat edecek şekilde karbonhidratlı yiyecekler de beslenmede önemlidir.