Dünyada birçok kişi kalp ve ona bağlı rahatsızlıklardan dolayı ölüyor!

ÖZEL HABER: ESRA SARI

Dünya Kalp Günü, Dünya Kalp Federasyonu ve üye kuruluşlar tarafından kalp sağlığı konusunu vurgulamak amacıyla düzenlenen bir etkinlik. İlk kez 2000 yılında kutlanmaya başlayan Dünya Kalp Günü'nün temel amacı, kalp damar hastalıkları ve inmeyi önlemek için yaşam tarzı değişiklikleri konusunda toplumu bilinçlendirmek.

Dünya Sağlık Örgütü'nün (DSÖ) verilerine göre, her yıl ortalama 17 milyon kişi kalp ve damar hastalıkları sebebiyle yaşamını yitiriyor.

Avrupa ortalamasının üzerinde seyreden kalp krizine bağlı ölüm oranları Türkiye'de de azımsanmayacak ölçüde. Türk Kardiyoloji Derneğine göre Türkiye'de ölümlerin yüzde 40'tan fazlası kalp ve damar hastalıklarından kaynaklanıyor.

Sağlık Bakanlığının verilerine göre, Türkiye'de her yıl yaklaşık 300 bin kişi kalp krizi geçiriyor, 125 bin kişi de kalp ve damar rahatsızlıklarından dolayı hayatını kaybediyor.

SAĞLIKSIZ YAŞAM!

Kalp damar hastalıkları, tütün kullanımı, sağlıksız beslenme, fiziksel hareketsizlik ve stres gibi önlenebilen risk faktörlerine bağlı görülüyor.

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), uygun yaşam tarzı değişiklikleri ve düzeltilebilir risk faktörlerinin kontrolü ile kalp damar hastalıklarına bağlı ölümlerin dörtte üçünün önlenebileceğini vurguluyor.

DSÖ, uygun yaşam tarzı değişiklikleri ve düzeltilebilir risk faktörlerinin kontrol altına alınması ile kalp damar hastalıklarına bağlı ölümlerin dörtte üçünden fazlasının önlenebileceğini bildirdi.

Bu hastalıkları önlemek veya geciktirmek için, çocukluktan itibaren sağlıklı yaşam tarzı benimsemek ve kalp dostu beslenme alışkanlıkları geliştirmek büyük önem taşıyor. Akdeniz tipi diyet, zeytinyağı, sebze, meyve, balık ve kuruyemiş gibi besinler açısından zengin besinler kalp sağlığını olumlu yönde etkiliyor.

SAĞLIKLI BESLENME İPUÇLARI

İşlenmemiş tahıllar, baklagiller, az yağlı süt ürünleri ve deniz ürünleri sofralarda yer almalı.

Kırmızı et ve doymuş yağ tüketimi azaltılmalı, zeytinyağı ve diğer sıvı yağlar tercih edilmelidir.

Şekerli içecekler, hazır gıdalar ve işlenmiş karbonhidratlardan uzak durulmalıdır.

Kolesterolün zararlı olmadığına dair yanlış bilgilere itibar edilmemelidir; yüksek kolesterol düzeyleri, yüksek kan şekeri ve yüksek kan basıncı gibi tedavi edilmesi gereken bir sağlık sorunu.

Dünya Kalp Günü, kalp sağlığını korumanın ve riskleri azaltmanın önemini vurgulamak için bir fırsat sunuyor. Sağlıklı yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları, kalp damar hastalıklarıyla mücadelede en etkili yol. Bu nedenle, her bireyin kendi sağlığı için bu konuları ciddiye alması büyük önem taşıyor.