Günümüzde vücudumuzdaki inflamasyon düzeyi C – reaktif protein (CRP) gibi iltihap göstergelerinin kanda ölçülmesiyle belirlenmeye çalışılıyor. Ancak bu ölçümlerin sonucu kesin olarak göstermesi mümkün değildir. Çünkü inflamasyon vücudumuzun herhangi bir yerinde, herhangi bir zamanda ve herhangi bir nedenle ortaya çıkabilmektedir ve akut enfeksiyonlar dışındakilerin de bariz bir göstergesi yoktur.

Bu nedenle yaptırdığınız pek çok kan tahlillerinde kronik inflamasyon tespit edilememektedir. Tüm kan değerleriniz normal, tahlil sonuçlarınız temiz dediklerinde bile kronik inflamasyonıunuz var ve içinizde sessiz sedasız birçok hastalığa zemin hazırlamak için var gücüyle çalışıyor olabilmektedir.

Eğer aşağıda saydığım alışkanlıklar ve problemlerden bir ya da birkaçı sizde varsa:
• Sürekli sinirli ve stresli bir yaşam tarzınız varsa.
*Her şeyi kafanıza takıp dert ediniyorsanız.
*Karamsar bir yapınız varsa.
• Alkol ya da sigara kullanıyorsanız.
• Şekerli ve karbonhidratlı yiyeceklere düşkünlüğünüz fazla ise.
• Kendinizi sürekli aç gibi hissediyorsanız.
• Hijyen adına çamaşır suyu ve deterjanlarla (genel olarak toksinlerle) gereğinden çok fazla muhatap oluyorsanız.

• Uyku düzeniniz bozuksa.
• Sabahları yorgun uyanıyorsanız.
• Zihin dağınıklığı yaşıyor odaklanma problemi çekiyorsanız.
• Vaktinizin çoğunu kapalı alanlarda geçiriyorsanız.
• Fiziksel aktivite yapmıyorsanız veya fiziksel aktivitelerden sonra kendinizi yorgun hissediyorsanız.

• Azaltamadığınız kilo problemleriniz varsa
• Sık sık kabızlık ya da ishal problemleri yaşıyorsanız.
• Tırnaklarınızda çatlaklar oluşmaya başlamışsa.
• Diş eti kanamalarınız varsa.
• Sık sık soğuk algınlığına yakalanıp grip oluyorsanız.

Acil olarak hayat tarzınızı ve beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz gerekiyor demektir. Yoksa kısa veya uzun bir süre sonra çok ciddi bir hastalığın ya da hastalıkların ortaya çıkması kaçınılmazdır.

Ancak tekrar hatırlatmakta fayda görerek diyorum ki hayatınızda ve beslenme tarzınızda yapacağınız çok basit değişikliler "sessiz ve ölümcül bir tehlike" olan "kronik inflamasyondan" sizi koruyacaktır.
(Devam edecek)