“Takdir, kendimiz dahil herkesin içindeki ışığı kabul etmeyi içerir” Kristin Neff

Hayatımıza bir bakalım mı…

Nelerde şefkatliyiz

Nelerde nötr olarak sadece gözlemliyoruz.

Şefkatli olmak nedir…

Herhangi bir kabul ve onay olmaksızın yaşamda kendi duygumuzla

Sevginin doğurduğu şefkatlerle besleniriz. Lezzeti damağımızda hissetmeyi unutarak

Şefkat hep başkalarına mı duyulmalıdır?

İşte öz şefkat, yaptığımız her ne varsa başkalarına gösterdiğimiz hoşgörü ve sevgiyi kendimize göstererek; Yaşamımızda var etmektir.

Yargıcımız da biz olalım.

Şahidimiz de…

Kararlarımızın arkasında da biz olalım.

Nasıl Yapabilirsiniz…

Kendimizi suçlamadan hata dediğimiz şeylere deneyim ve tecrübe tanımı vererek…

Yapabildiklerimiz için kendimizi takdir edelim.

Mutluluğu hak ettiğinize inanarak…

Yapabilirliğe odaklanarak…

Basklarının size değer vermesinde çok kendinize değer verin…

Her gün bulunduğunuz konfordan yenileşerek çıkın.

İsteklerini sıralayın, hangilerini istiyorsunuz…

İstedikleriniz için öncelikle özsaygınızı bulun,

Ben kimim öncelikle öz şefkatle başlar, iç inançlarımız ve kalıplarımızı görmemizi…

Salt insan olmamızı hissettirir…

Bu haftanın mutluluk pratiği

Kendimize bir öz şefkat mektubu yazalım.

Bizi değerli kılsın, Sevgimizi kendimizde hissedelim.

Hissettiğiniz duyguları @mutlulukkahkahaakademisi instagram hesabına mesaj atarak, deneyimsel şefkatinizi ortak olmak mutluluk verir.