Baş ağrısı şikayeti çekenlerin dikkatine! Uzmanından 10 tavsiye!

Sıcaklıkların giderek artması ile birlikte sağlık sorunları da kendini göstermeye başlıyor. Bunların en başında baş ağrısı yer alıyor. Baş ağrısından korunmak için yapılması gerekenleri Dr. Çakmak, “Mevsimsel özellikler, migren ve gerilim tipi baş ağrılarının artmasına veya azalmasına neden olabilmektedir. Yaz aylarında artan baş ağrıları bu durumun en somut örneklerindendir.” dedi.

"KADINLARI DAHA ÇOK ETKİLİYOR"

Uzm. Dr. Özden Yener Çakmak, baş ağrısı bazen kişinin tüm hayatı boyunca zaman zaman yaşadığı bir şikayet olabildiğini belirterek, "Bazı kişiler için ise bir hastalığın belirtisi veya hastalığa eşlik eden bir durum olarak ortaya çıkabilir" diye konuştu.

Çakmak, özellikle kadınlarda daha sık rastlanan migren tipi baş ağrıları ve yine hastalarda ciddi yakınmalara sebep olduğuna işaret ederek, şunları söyledi:

"Gerilim tipi ağrılar, hastaları yaşam boyu etkileyebilmektedir. Bu tür ağrılar başka bir hastalığa eşlik etmezken, ağrıya zemin hazırlayan etkenlerin varlığı unutulmamalıdır. Bunlar; stres, açlık ve uykusuzluğun yanı sıra; mevsimsel etkenler olarak sıralanabilir.”

"YAZ AYLARINDA BAŞ AĞRILARI SIKLAŞIYOR"

Uzm. Dr. Çakmak, mevsim geçişlerinde migren ve gerilim tipi baş ağrılarının artmasına veya azalmasına neden olabileceğine dikkati çekerek, şunları kaydetti:

"Yaz aylarında artan baş ağrıları bu durumun en somut örneklerindendir. Bu alanda yapılan bilimsel çalışmalar, havanın ısınmasıyla damarların genişlediğini ve buna bağlı olarak baş ağrılarının da artığını göstermektedir. Öte yandan, baş ağrılarını kronik şekilde yaşayan kişiler çoğu zaman sıcakların bu etkisinin farkına bile varmazlar. Ayrıca sıcaklar nedeniyle artan klima kullanımı ağrıları olumsuz etkileyen bir başka etkendir. Klimalı ortamda uzun süre bulunmak baş ağrılarını tetikleyen durumlar arasında yer almaktadır.”

"BAŞ AĞRISINDAN KORUNMAK İÇİN BU ÖNLEMLERİ ALIN"

Yaz sıcaklıklarında daha çok hissedilmeye başlanan baş ağrılarının birkaç önlem alınarak hafifletileceğine vurgu yapan Çakmak, alınabilecek önlemleri şu şekilde sıraladı:

“Gün boyunca bol miktarda sıvı tüketin, aşırı güneşe maruz kalmaktan kaçının, gölgeli alanlarda düzenli molalar vermeye özen gösterin, polarize güneş gözlüğü takın, koku baş ağrısını tetikleyebileceği için, kokusuz güneş kremi ve losyonlar tercih edin, aşırı sıcakta egzersiz yapmayın, yeme düzenine özen gösterin, aşırı sıcaklarda alkol tüketmemeye çalışın, çok sıcak bir ortamdan, klimatize edilmiş soğuk bir ortama ani geçiş yapmayın, klimalı ortamlarda soğuk havaya doğrudan maruz kalmayın.”

"BU TÜR ÖNLEMLERLE AĞRILAR SON BULUYOR"

Baş ağrısının kişinin hayatını kısıtlar boyuta ulaşıyorsa, uzman doktora başvurması gerektiğinin altını çizen Çakmak, “Gerilim tipi baş ağrıları için depresyon tedavisine yönelik ilaçlar faydalı olabiliyorken; migren tedavisinde ilk basamak, hastanın tetikleyicilerden mümkün olduğunca uzak durmasıdır. Uyku ve beslenmenin düzenlenmesinin yanı sıra; düzenli egzersizler ile mevsim değişikliklerine karşı alınan önlemler, şikayetlerin azalmasına yardımcı olacaktır. Bu tür önlemlere rağmen ataklar sıklıkla devam ediyorsa, hastaya atak sıklığını azaltıcı ilaç tedavisi uygulanmalıdır. Migren tedavisinde kullanılan ilaçların sırayla denenmesi gerekebilir. Bu aşamada hastaların sabırla tedavilerini sürdürmesi ve doktorlarıyla devamlı bağlantı halinde kalmaları önemlidir.” diyerek sözlerini sonlandırdı.