Saçı dökülenler aman dikkat! Bu haber sizin için!

Günümüzde birçok kadın saç dökülmesinden dert yanıyor. Saç dökülmesi yaygın görülen bir sorun oldu. Ancak saçı dökülen her bireyin durumu farklı. Saç dökülmesinin stresten uyku eksikliğine, vitamin- mineral eksikliklerinden yaşlanmaya, hormonal değişikliklerden yetersiz beslenmeye kadar birçok sebebi olabilir. Peki, saç dökülmesini önlemek için neler yapılabilir? İşte detaylar...

DENGELİ BESLENME

Yeterli protein, vitamin (özellikle B vitamini, A vitamini ve D vitamini), mineral (demir, çinko, ve selenyum gibi) ve sağlıklı yağlar içeren bir diyet saç sağlığını destekler. Yeşil yapraklı sebzeler, meyveler, tam tahıllar, kuruyemişler ve balık gibi besinler tüketilebilir. Saçın yeterince nemli kalması için yeterli miktarda su içmek çok önemli.

Yüksek stres seviyeleri saç dökülmesine neden olabilir. Rahatlama teknikleri, meditasyon ve düzenli egzersiz stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

SAÇ BAKIMI

Saç tipinize uygun, hafif formüllü ve sülfatsız şampuanlar kullanılabilir. Saçınıza zarar vermemek için şampuanı nazikçe masaj yaparak uygulayın.

Haftada bir veya ihtiyaca göre saç maskesi veya doğal yağlar (örneğin, argan yağı, hindistancevizi yağı, zeytinyağı) kullanarak saç derisini besleyin ve nemlendirin.

Saçınızı yıkarken çok sıcak su kullanmaktan kaçının. Ilık su, saçın doğal yağlarını korumaya yardımcı olur.

Saçınızı yıkadıktan sonra nazikçe havluyla kurulayın. Saç telinin ıslakken çok çekilmesi veya taranması saçın kırılmasına neden olabilir. Sıkı at kuyruğu, topuz gibi saç modelleri saç köklerine fazla yük bindirir ve saç dökülmesine yol açabilir. Daha gevşek ve rahat saç modellerini tercih edilmesi gerekiyor.

Saç dökülmesi genetik, hormonal veya sağlık problemlerine bağlı olabilir. Saç dökülme probleminin varsa bir dermatolog ile görüşmeniz gerekiyor.