Yaz mevsiminin en sevilen meyveleri; karpuz mu yoksa kavun mu daha sağlıklı?

Yaz aylarının serinletici meyveleri karpuz ve kavun, mevsiminin gelmesiyle birlikte tekrar gündeme geldi. Peki, bu iki meyveden hangisi daha faydalı? Uzmanlar, karpuz ve kavunun besin değerlerini değerlendirerek bu soruya yanıt verdi.

KARPUZUN FAYDALARI

Karpuz, içerdiği yüksek likopen oranıyla biliniyor. Bu güçlü antioksidan, serbest radikallerle savaşarak kanser riskini azaltabilir. Ayrıca, yüksek su içeriği sayesinde yazın serinletici bir etki sağlar ve vücudu nemli tutar. C ve A vitaminleri bakımından zengin olan karpuz, bağışıklık sistemine de destek olur.

KAVUNUN FAYDALARI

Kavun ise A ve C vitaminleri açısından zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirirken, cilt sağlığına katkı sağlar. Lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi vererek diyetler için ideal bir seçenek oluşturur.

UZMAN GÖRÜŞÜ

Uzmanlar, karpuz ve kavunun dengeli bir şekilde tüketilmesi gerektiğini belirtiyor. Karpuz, serinletici etkisiyle sıcak havalarda ideal bir seçenekken, kavun sindirimi destekleyen ve bağışıklığı güçlendiren özellikleriyle öne çıkıyor. Sağlıklı bir beslenme için her iki meyvenin de tüketilmesi öneriliyor.