Havalar iyice ısındı aman dikkat! Uzmanlar uyardı!

Hava sıcaklıklarının yükselmesiyle birlikte birçok kişi sıcaktan etkilenmeye başladı. Güneş çarpması; aşırı sıcak sonucu beden ısısını ayarlayan mekanizmanın bozulmasına bağlı meydana gelen ciddi bir rahatsızlık. Bu nedenle güneş çarpması ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Güneş çarpmasının başlıca belirtileri arasında baş dönmesi, mide bulantısı, kusma, baş ağrısı, bilinç bulanıklığı, konuşma bozukluğu yer alıyor.

anadolugazete.com.tr okuyucuları için güneş çarpmasından korunmanın yollarını araştırdık. İşte detaylar...

Meteoroloji'den Ankaralılara uyarı: Yarın sıcaklık tavan yapacak!

BOL SIVI TÜKETİN

Vücudunuzun serin kalması ve nem kaybını önlemek için su tüketimine özen gösterin. Alkollü ve kafeinli içeceklerden kaçının, çünkü bunlar su kaybını artırabilir. Mümkünse, özellikle günün en sıcak saatlerinde (11:00-15:00 arası), serin yerlerde vakit geçirin. Klimalı ortamlar tercih edilebilir. Sıcak havalarda özellikle açık renkli, hafif ve bol kıyafetler tercih edilmesi gerekiyor.

GEVŞEK VE HAFİF KIYAFETLER GİYİN

Sıcak havalarda özellikle açık renkli, hafif ve bol kıyafetler tercih edilmesi gerekiyor. Güneşten korumak için geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü kullanın.

30 yıllık çiftçi Meryem Yücel: "Bu sene sıcaklıktan dolayı perişan olduk"

GÜNEŞ KORUYUCU KULLANIN

Güneş yanığını önlemek için dışarı çıkmadan önce en az SPF 30 olan geniş spektrumlu bir güneş kremi uygulayın.

DİĞER ÖNLEMLER!

Özellikle ağır fiziksel aktiviteler yapıyorsanız, sık sık mola verin ve serin bir yerde dinlenin.Vücudunuzu serinletmek için soğuk kompresler kullanabilirsiniz. El bileklerine, boyna ve alnınıza soğuk suyla ıslatılmış bir bez koymak faydalı olabilir.Sıcak havalarda ağır yemeklerden ve kafeinli içeceklerden kaçının çünkü bunlar vücudun ısısını artırabilir. Bu önlemleri alarak sıcak çarpmasını önleyebilir ve sıcak havalarda sağlığınızı koruyabilirsiniz.