Kahve severlere kötü haber! Uzmanı uyardı!
Çankırı İl Sağlık Müdürü Dr. Hüseyin Sarıkaya, kafein tüketimi konusunda uyarılarda bulundu. Dr. Sarıkaya, yaz aylarında sıcaklıkların artmasıyla birlikte fazla kafein alımının vücutta sıvı kaybına yol açabileceğini belirterek, birçok sağlık sorununu tetikleyebileceğine işaret etti.
Kafeinli içeceklerin ölçülü ve dengeli tüketilmesi gerektiğini vurgulayan Dr. Sarıkaya, günlük su tüketiminin en az 1,5 litre olması gerektiğini ifade etti. Günde 500 miligramdan fazla kafein alımının tedirginlik, huzursuzluk gibi olumsuz etkilere neden olabileceğini ve günde dokuz fincandan fazla kafein tüketiminin ise kalp hızı ve kan basıncında artışa sebep olabileceğini aktardı.
Dr. Sarıkaya, özellikle sıcak havalarda terlemeyle birlikte artan sıvı kaybının kafein alımıyla daha da artabileceğine dikkat çekti. Bu durumun yorgunluk, gerginlik, baş ağrısı gibi şikayetlere yol açabileceğini ve ciddi dehidrasyon riskini artırabileceğini belirtti.
Kafeinli içeceklerin su içme isteğini azaltabileceğini ancak idrar çıkışını artırarak sıvı kaybına neden olabileceğini dile getiren Dr. Sarıkaya, kafeinli içecek tüketiminin 3 fincandan fazla olmaması gerektiğini önerdi.
Dr. Sarıkaya, vücuttaki sıvı miktarını artırmak için süt, ayran, meyve suları gibi içeceklerin tercih edilmesinin faydalı olabileceğine işaret etti.
Sağlık açısından dengeli ve bilinçli bir kafein tüketiminin önemine vurgu yapan Dr. Sarıkaya, vatandaşların sağlıklarını korumak için bu konuda bilinçli davranmaları gerektiğini sözlerine ekledi.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.