Günümüzde sağlık ve yaşam kalitesi konularında yapılan araştırmaların odağında yer alan konulardan biri de bağırsak florası. Bağırsak florasının doğru işleyişi genel sağlık durumundan zihinsel kapasiteye kadar pek çok faktörü olumlu yönde etkiler. Üstelik yapılan araştırmalara göre sindirim sistemi ve bağırsak florasındaki dengeleyici bakteriler metabolizma, bağışıklık sistemi ve hatta psikolojik sağlığımız üzerinde hayati bir rol oynamakta. Bu sebeple bağırsak florası sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için gittikçe daha fazla önem kazanmakta. Peki, bağırsak florası nasıl bozulur? Bozulan bağırsak florası nasıl düzelir?

Bağırsak Florası Nedir ve Neden Önemlidir?

“Bağırsak florası nedir?” sorusu merak edenler için şu şekilde yanıtlanabilir:

Bağırsak florası insan vücudunda yer alan ve genellikle sindirim sistemi ile ilişkilendirilen trilyonlarca mikroorganizmadan oluşan karmaşık bir topluluk. Bu mikroorganizmalar bağırsaklarda yaşayan bakteri, virüs, mantar ve parazitlerden oluşur ve her bireyin bağırsak florası kendine özgü. Peki, bu küçük canlıların varlığı neden önemli? Bağırsak florasının doğru çalışması sindirim sistemi için önemli. Bağırsaklarda yaşayan yararlı bakteriler besinlerin parçalanması ve enerjiye dönüştürülmesi süreçlerinde önemli rol oynar. Ayrıca bu bakteriler zararlı patojenlere karşı savaşarak bağışıklık sistemini destekler. Bağırsak florasının dengesi vücuttaki vitamin ve mineral seviyelerinin korunmasında da etkili olmakla birlikte özellikle B ve K vitaminleri gibi bazı vitaminlerin üretiminde doğrudan rol alır. Dolayısıyla bağırsak florasındaki dengesizlikler çeşitli sağlık sorunlarının görülmesine sebebiyet verebilir.

Sağlıklı Bir Bağırsak Flora Dengesinin Faydaları

Sağlıklı bir bağırsak flora dengesi vücudun genel sağlığı ve bağışıklık sistemi için önemli. Bu dengenin korunması sayesinde yaşam kalitesi artar. Yaşam kalitesini artıran bu faydalar aşağıdaki gibidir:

Bağırsak florasındaki dengenin korunması sindirim sisteminin doğru şekilde çalışmasına yardımcı olur. Böylelikle besinlerin doğru şekilde sindirilmesi ve emilmesi sağlanır. Ayrıca bağırsaktaki yararlı bakteriler zararlı bakterilerle savaşarak enfeksiyon riskini azaltır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. İyi bir bağırsak flora dengesi aynı zamanda kilo kontrolünde de etkilidir. Vücuttaki yağ oranını düzenleyerek obezite riskinin azalmasına katkıda bulunur. Özellikle probiyotik bakteriler tokluk hissinin oluşmasına yardımcı olarak iştah kontrolünü destekler.

Duygusal sağlık açısından da bağırsak florasının önemi büyüktür. Son yapılan araştırmalar bağırsak-beyin ekseninin ruh hali ve stresle ilişkili olduğunu göstermekte. Sağlıklı bir bağırsak florası serotonin gibi mutluluk hormonlarının üretimine katkıda bulunarak stres ve depresyon belirtileriyle baş etmeye yardımcı olur.

Bağırsak florasındaki dengenin korunması alerjik reaksiyonların önlenmesinde de rol oynar. Bağışıklık sisteminin aşırı tepki vermesini engelleyerek alerji riskinin azalmasını sağlar.

Tüm bu bilgileri üst üste koyduğumuzda tükettiğimiz gıdaların bizi nasıl etkiliyor anlayabiliriz . İşin sırrı doğru beslenmektedir. Kaliteli bir yaşam sürmek istiyorsanız mümkün olduğunca katkı maddeli paketli gıdalardan uzak durun çünkü insan hücresi doğru gıdaya kodludur. Doymak için değil beslenmek için yiyin. Hayat toprakta başlar toprakta biter. Onun içindir ki toprağı düzeltmeden otu otu düzeltmeden eti ve sütü bunları düzeltmeden insanı düzeltmek imkansızdır. Çıkın artık size dayatılan dünya sınırlarından . Allah'ın Kemalat sistemini araştırın. Hiç akletmez misiniz diyor ayet. Akledin. Kalın sağlıcakla.