Bugün güne gülümseyerek başladım. Ve sizlerle Master Kahkaha Yogası Eğitmeni unvanımla haftayı kahkaha ve neşeyle bitirelim istedim.

Master olarak, yüzlerce “Kahkaha Yogası Lideri ve Eğitmenleri” yetiştirirken, kahkaha yogasının bir meslek olduğunu görmek;

Kurumlarda, huzurevlerinde, her yerde kahkaha yogası seanslarını deneyimlemek

Kendimin ve nefesimin tazelendiğini hissettirdi. Kahkaha yogası mı dediğinizi duyuyorum sankiJ

Kahkaha yogası nedir?

Hiçbir Neden olmadan, mış gibi atılan kahkahaların gerçeğe dönüşmesi, nefes çalışmaları, ritmler, müzik ve çocuksu oyunlarla hareket duyguyu oluşturur, felsefesiyle bedeni hareketlendirdiğimiz. Vücut kimyamızın ve duygu durumumuzu değiştiren bilimsel bir tekniktir.

Hindistan da tıp doktoru olan Dr. Madan Kataria tarafından keşfedilen kahkaha yogası;

Ruhumuzu sağlıklı tutmanın yanı sıra, kahkaha egzersizlerinin derin nefes alma ile sağlığa, mutluluğa pozitif etki yarattığı kanıtlanmıştır.

Kahkaha yogası uygulaması vücudun kendini daha iyi hissettiren… Mutluluk hormonları salgılatan, mutluluk, sıcaklık, koşulsuz sevgi duyguları ile bağ, hoşgörü, affedicilik, cömertlik ve şefkat duygularının açığa çıkmasına sebep olmaktadır.

Buna sevinç kokteyli diyoruz.  Sevinç kokteyli dediğimiz kahkaha yogası;  Salgıladığımız mutluluk hormonlar ile varlığında nefretle karşılık, şiddet, kıskançlık, saldırganlık, korku, savaş ve zulüm ile ilişkili duyguları oluşturan hormonların üretimini engellemektedir.

Siz de ilk kahkaha yogası seansında sonra bu 'zincirleme reaksiyon' u yaşayabilirsiniz.

Kahkaha Yogasının Yararları

Stres ve olumsuz zihinsel durum nedeniyle nefes sığ ve düzensiz hale gelir.

Zihin ne zaman üzülse veya bulanıklaşsa, nefesimizi tutma eğilimindeyiz.

Bu, kanda oksijen eksikliğine ve karbondioksit birikimine yol açar.

bu da anksiyeteye, stres uyarılmasına ve duygusal tepkilere neden olur.

Kahkaha Yogası Stres Seviyemizi azaltır.

5. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
5. Oksijen ve Egzersizleriyle zayıflatır.
5. Bir dakikalık kahkaha ile ulaşılan kalp hızı artışı yürüyüş bandındaki on dakikayla eşittir.
5. Dolaşımı hızlandırır. Kahkaha yogasın sırasında oluşan yüz kırması dolaşımın arttığın en güzel göstergesidir.
5. Duygusal Zekanın gelişmesini sağlar.
5. Psikolojik rahatlamayı sağlar, Kahkaha duygusal bir şiddet içermeyen duygusal bir boşalmayı sağlar.
5. Sosyal Bağlantıların Geliştirilmesini sağlar.

Kahkaha Yogasının Felsefesi; Çocuk Sevinci ve Hareket Duyguyu Yaratır.

Hareket duygu yaratır teorisi:

Beden ve zihin arasında iki yönlü bir bağlantı vardır.

Zihne ne olursa olsun vücuda da olur.

Üzgün ve depresif insanları gözlemlerseniz, vücutları da depresyondadır. Yavaş yürürler, yavaş konuşurlar.

Bunu fark ettiğinizde…

Fiziksel çalışma yapmaya devam edin ya da yürüyüşe çıkın ve koşun,

Kahkaha yogası seanslarına katılın, kendinizi daha iyi hissedeceksiniz ”

"Güldüğünüz zaman değişirsiniz ve siz değişince de etrafınızdaki tüm dünya değişir...”

Misyonumuz kahkahalarla sağlık, neşe ve dünya barışı sağlamaktır. Pandamiden beri her Çarşamba günü kurucusu olduğum Mutluluk Kahkaha Akademisinde sosyal sorumluluk projesi olarak yaptığımız kahkaha yogası seanslarımıza davetlisiniz. İletişim için mail atabilirsiniz.

İnstagram @mutlulukkahkahaakademisi’ni takip edebilirsiniz.

Köşemde kahkaha yogası egzersizleri de yapıyor olacağız birlikte…

Ne haliniz varsa şengülün.